Wiad - właśnie chciałem zapytać: jesteś z sanepidu? Jeżeli tak to pojedz do fitmaxa, przedstaw dokumenty uprawniające cię do kontroli i oglądaj. A jak znam zycie osoby na tyle "ciekawskie" jak ty, gdy tylko dowiedza sie gdzie jest produkcja - pojada i beda chcieli ogladac. A jezeli sugerujesz unikanie kontroli lub chcesz oczerniac firme [...]
[...] Codziennie robiłem 10km na orbitreku , po 3 mcs h zacząłem chodzić na siłownię na której zacząłem biegać na bieżni . Ok 30-40 minut. Plus trochę hantle zarówno w domu jak i na siłowni. Zawzialem się niesamowicie i pamiętam że Gaga nawet mi spadła do 81kg ale ludzie myśleli że mam raka czy coś ze tak szybko schudlem i wróciłem do wagi 86kg. [...]
obcinaj jak mie bedzie żadnych zmian nie ma np sensu obcinać co tydzien po 100 kalorii bo szybko zejdziemy do minimum gdzie zagłodzimy organizm. Jak nie ma też zmain po tygodniu warto poczekać jeszcze trochę, moze organizm się zaadaptuje a nie ciąć jak szalony Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2023-11-27 18:34:23
[...] godzine pozniej posilek i po 2h zma i spac. Tutaj poprawione, nadal nie potrafie zredukowac bialka do 2g. Teraz wypada to tak - B 2,4 W 4,5 T 1,4 Na dzien treningowy, jak w koncu ten bedzie dobrze ulozony to wstawie na dzien bez treningu bo nie ma sensu narazie skoro nie potrafie jednego nawet ulozyc. Z kalkulatora wynika ze powinienem [...]
Jak widzisz powyżej ja proponuje bcaa po treningu siłowym a przed aerobami.Po całym treningu serwatkę.Nie mozna okreskic co jest lepsze.Bcaa to wyselekcjonowane 3 aminokwasy ktore mają dzialanie antykataboliczne,serwatka to szybko przyswajalne bialko doskonale do regeneracji potreningowej.Poza tym 30 gramowa porcja serwatki ma ok.10g bcaa.
[...] no i jest przepyszny w smaku! Bez porównania z tymi sklepowymi. Wytrzymuje poza tym bardzo długo. Makaron razowy mozesz jeść też, platki owsiane, owoce rano i po treningu.. jako zrodlo ww, srączki. A co to znaczy porzadna szynka? Wiekszosc z nich niestety malo ma wspolnego z szynką ;-( wiecej jest wody w nich i dodatków niz mięcha.. Zawsze [...]
[...] dawał na czczo do tego joszka 5-10 mg zaczynasz od 5 mg joszki nie przekraczał bym 20 mg chociaż ja sobiscie leciałem na 30 ale ja bardzo dobrze ja toleruje Clen zacznij od jak najmniejszej dawki i podbijaj czyli wnoierwszy dzień 10 mcg w 2 20 mcg i zostajesz na dawce która "czujesz" jak przestanie działać podbijesz nie przekraczał bym dawki [...]
dziwne ze wybrales hmb jakos spalacza tluszczu, za taka kase sa dostepne na rynku naprawde dobrze działajace suplementy ktore redukuja tkanke tluszczowa np. Fat Burner , poza tym HMB jako baza nic nie daje, na pewno lepiej jego zastowac jako dodatek np. do kreatyny. Moim zdaniem powinniennes znalesc kupca na reszta tabsow jakie sie zostaly :P [...]
[...] w miejscu przez około 3 minuty wykonując naprzemiennie skip A i B (raz kolana wysoko a raz pięty dotykają pośladków). Jednak nie ma tutaj sztywnej formy i biegać możesz jak tylko chcesz, ważne, żeby trwało 3 minuty ciągłego poruszania. - Teraz 3 minuty pajacyków. Jeszcze 20 przysiadów i rozgrzewka zrobiona. 2. ROZCIĄGANIE - Wykrok nogą [...]
[...] obciążeniami.Włókna mięśniowe się uszkodziły aby odbudować z nadmiarem.Jeśli ból jest bardzo silny to znaczy że mięsień został za bardzo uszkodzony i może dojść do sytuacji że nie zdąży się odbudować do następnego treningu lub odbuduje się ale bez naddatku na którym nam zależy.Morał z tego taki że jak palisz mięśnie to szybko nie urośniesz.
tu jest prawda... ja tez miałem niedawno kontuzje związaną z naderwaniem ścięgień w kolanie (czy coś tam :)) teraz jak wróciłem do gry gram o niebo lepiej i mówię warto wrócić do gry w piłkę nożną bo nie wyobrażam sobie bez tego życia... a ja też gram na lewej obronie fajna pozycja zwłaszcza jak się wchodzi za pomocnika to nawet brame można trafić [...]
Sławek przeszedł 2 kułka bez zająkniecia szybko jak by nie sprawiało mu to wiekszego problemu, lecz kolejne 360 stopni okazało sie zbyt dużym wyzwaniem....... ...:::choć zawsze znajdzie sie szerszy co wielkość wielkich pieprzy:::...
a Pudzian w czasach strongmenów nie był sprawny? np te konkurencje gdzie trzeba było szybko wrzucac kule itp wydawało sie ze nawet daje rade. A potem jak juz zrezygnował ze strongmenów na rzecz mma to mówił ze pierwszy raz jak przebiegł 1 km to padł na ziemie wyciagnał komórke i zadzwonił do domu i przyjechali po niego autem i go zabrali z [...]
a Pudzian w czasach strongmenów nie był sprawny? np te konkurencje gdzie trzeba było szybko wrzucac kule itp wydawało sie ze nawet daje rade. A potem jak juz zrezygnował ze strongmenów na rzecz mma to mówił ze pierwszy raz jak przebiegł 1 km to padł na ziemie wyciagnał komórke i zadzwonił do domu i przyjechali po niego autem i go zabrali z [...]
Właśnie po prostu nie odpisujmy na ich wypowiedzi, a szybko się z tego tematu wyniosą i zapomnimy o sprawie P.S. Ja Cię też Karma Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama
Tym razem wypróbowałam BeFit Protein z płatkami ryżowymi. Duże wyzwanie, bo płatki ryżowe a wodzie są bardzo nijakie - chciałam jednak zobaczyć jak poradzi sobie z nimi BeFit Protein. Pozytywne zaskoczenie;-) Rozpuszczalność idealna, produkt bardzo szybko połączył się z płatkami, dając ten śliczny kolorek;-) Nadal nie mogę wyjść z podziwu jak [...]
Też bym spalaczy nie uzywał-działają jak ma sie 12% bf albo i mniej .A w naszym wieku są już trochę niebezpieczne-szczególnie te silnie działające(ciśnienie,serce,podwyższona temperatura). Szybki spadek wagi i obwodu pasa-nic tylko dieta-ale jest niebezpieczeństwo spadku masy mieśni i pożniejszego odbicia wagi w góra-za szybko nie jest dobrze....:)
[...] ,20 min bierznia-bieg,orbitek 20 min i na koniec 10 min wiosla) Cwiczenia silowe dalej na maszynach ale dwie serie po 12 podnoszen nan 12 maszynach,zajmuje mi to 15 min i robie jeszcze takie 3 odwody a na koniec 10-15 min orbitrek mysle ze to dla mnie optymalny trening jak na teraz po 10 tygodniach zmienie, pozdrawiam i powodzenia
[...] braku aktywności nasze mięśnie zmniejszają swoją objętość i cieżar min. mniej wody ich wypełnia i to może byc przyczyna spadania kg, ale tym nei należy się przejmować, bo jak solidnie trenowałeś to po powrocie do sprawności i aktywności szybko to odpracujesz, natomiat bez ruchu nabijając tyle kcal możesz jedynie dorobić się dodatkowych kg [...]
Nowości - BCAA w proszku
